Lifestyle - Zdravlje

5 načina na koje vas prijatelji održavaju zdravim

Pored toga što neke stvari možemo da kažemo samo prijateljima i pored toga što umeju da budu dobra razonoda, prijatelji utiču i na naše zdravlje. Mnoga istraživanja tvrde da ćete biti zdraviji ako imate više prijatelja. Evo na koje sve načine prijatelji poboljšavaju naše zdravlje.

1) MANJE PREHLADA

Jedna američka studija je otkrila da se ljudi sa više društvenih veza manje prehlaÄ‘uju. Kada su istraživači dali učesnicima da u nos ukapaju kapi koje sadrže virus prehlade, otkrli su da se oni koji imaju šest i više društvenih kontaka (bliski prijatelji i kolege) četiri puta manje razboljevaju od onih koji imaju jednog do tri prijatelja.

2) MANJE STRESA

Istraživači sa Univerzitetskog koledža u Londonu merili su nivo kortizola (hormona stresa) kod učesnika u istraživanju samo 30 minuta od buÄ‘enja. Na taj način su otrkili da je nivo kortizola kod usamljenijih ljudi viši za 21 odsto nego kod onih sa puno prijatelja.

3) BOLJE KOGNITIVNO ZDRAVLJE

Druženje vežba um: prema jednoj studiji, što češÄ‡e pričamo sa drugim ljudima, bolji su na kognitivnim testovima. Pored toga, otkriveno je da se kod starijih žena koje se jednom dnevno viÄ‘aju sa prijateljima rizik od razvijanja demencije smanjuje za 43 odsto u poreÄ‘enju sa onima koje samo jednom nedeljno komuniciraju sa prijateljima. To može biti zato što društvena interakcije pomaže pri oformljavanju sinaptičkih veza, pa tako sprečava demenciju.

4) NIŽI KRVNI PRITISAK

Ljudi sa hipertenzijom koji se otvaraju prijateljima, bolje drže svoje stanje pod kontrolom, kažu istraživači. U jednoj drugoj studiji koja je proučavala ljude četiri godine, otkriveno je da oni sa najviše kontakata imaju najbolji krvni pritisak.

5) BOLJI SAN

U jednoj američkoj studiji istraživači su nadgledali način spavanja učenika koledža. Otkriveno je da oni koji imaju mnogo prijatelja zaspivaju 14 minuta ranije nego oni koji imaju manje prijatelja ili ih nemaju uopšte.

Zanima vas i ovo?